سونے کے دوران بیڈ پچر کمر کے درد کو کیسے ختم کرسکتا ہے؟

بستر پچرایک سہ رخی سائز کا تکیہ ہے جو سوتے وقت اوپری جسم کو بلند کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ یہ عام طور پر جھاگ سے بنا ہوتا ہے ، اور یہ مختلف سائز اور اونچائیوں میں آسکتا ہے۔ یہ تکیا عام طور پر کمر کے درد کو دور کرنے اور بہتر نیند کو فروغ دینے کے لئے استعمال ہوتا ہے۔ اوپری جسم کو بلند کرنے سے ، یہ نچلے حصے اور کولہوں پر دباؤ کو کم کرتا ہے ، اور یہ تیزاب کے ریفلوکس اور خرراٹی کو ختم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ اگر آپ رات کے وقت اپنی کمر میں درد یا سانس لینے کی پریشانیوں کا حل تلاش کر رہے ہیں تو ، اس کا جواب ہوسکتا ہے۔

بستر کے پچر کو استعمال کرنے کے کیا فوائد ہیں؟

بستر کے پچر کے استعمال سے کئی فوائد ہیں ، بشمول:

- ریڑھ کی ہڈی پر کمر کے درد اور دباؤ کو دور کرنا

- اوپری جسم کی حمایت کرنا اور پٹھوں میں تناؤ کو کم کرنا

- سانس لینے میں بہتری لانا اور خرراٹی کو کم کرنا

- ایسڈ ریفلوکس علامات اور جلن کو کم کرنا

آپ اپنے لئے صحیح بستر کے پچر کا انتخاب کیسے کرتے ہیں؟

دائیں بستر کے پچر کا انتخاب آپ کی نیند کی پوزیشن ، آپ کی اونچائی ، اور آپ کے درد یا علامات کی شدت پر منحصر ہے۔ عام طور پر ، زیادہ تر لوگوں کے لئے 30 ڈگری بلندی کے ساتھ بستر کی پچر کی سفارش کی جاتی ہے۔ تاہم ، اگر آپ زیادہ سیدھی پوزیشن کو ترجیح دیتے ہیں یا تیز تیزابیت کا ریفلوکس رکھتے ہیں تو ، آپ کو اونچائی کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ اعلی معیار کے مواد سے بنی بستر پچر کا انتخاب کرنا بھی ضروری ہے جو وقت کے ساتھ ساتھ شکل یا مضبوطی سے محروم نہیں ہوگا۔

کیا بستر پچر خرراٹی میں مدد کرسکتا ہے؟

ہاں ، بستر کے پچر کے ساتھ اوپری جسم کو بلند کرنے سے خرراٹی کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ سر اور گردن کی پوزیشن کی وجہ سے خرراٹی اکثر ہوا کے راستے میں رکاوٹ کی وجہ سے ہوتی ہے۔ سر اٹھانے سے ، ہوا کا راستہ کھولا جاتا ہے ، اور خرراٹی کو کم یا ختم کیا جاسکتا ہے۔ تاہم ، اگر آپ کی خرراٹی شدید ہے یا اس کے ساتھ دیگر علامات ، جیسے سانس لینے میں وقفے ، آپ کو ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے۔

نتیجہ

آخر میں ، بیڈ پچر کمر میں درد ، تیزاب ریفلوکس ، خرراٹی اور نیند سے متعلق دیگر مسائل کے ل an ایک بہترین حل ہے۔ دائیں بستر کے پچر کا انتخاب کرکے اور اسے صحیح طریقے سے استعمال کرکے ، آپ اپنی نیند کے معیار اور مجموعی صحت کو بہتر بناسکتے ہیں۔ اگر آپ بیڈ پچر خریدنے میں دلچسپی رکھتے ہیں تو ، اپنی تحقیق کرنا یقینی بنائیں اور ایک اعلی معیار کی مصنوعات کا انتخاب کریں جو آپ کی ضروریات کو پورا کرے۔

ننگبو ژھی ٹکنالوجی ڈویلپمنٹ کمپنی ، لمیٹڈ اعلی معیار کے بستر والے پچروں اور نیند سے متعلق دیگر مصنوعات کا ایک اہم صنعت کار ہے۔ ہماری مصنوعات پریمیم مواد سے بنی ہیں اور زیادہ سے زیادہ راحت اور مدد فراہم کرنے کے لئے ڈیزائن کی گئی ہیں۔ ہماری مصنوعات اور خدمات کے بارے میں مزید معلومات کے ل please ، براہ کرم ہماری ویب سائٹ پر دیکھیںhttps://www.nbzjnp.comیا ہم سے رابطہ کریںOffice@nbzjnp.cn.

نیند کے 10 سائنس کی حمایت یافتہ فوائد

1. نیند میموری اور سیکھنے کی صلاحیت کو بہتر بناتی ہے۔ (اسٹیکگولڈ ، آر ، اور واکر ، ایم پی (2013)۔ نیند پر منحصر میموری استحکام اور بحالی۔ واکر)

2. نیند تخلیقی صلاحیتوں اور مسئلے کو حل کرنے کی مہارت میں اضافہ کرتی ہے۔ (کی ، ڈی جے ، میڈنک ، ایس اے ، ہیریسن ، ای۔

3. نیند افسردگی اور اضطراب کو روکنے میں مدد کرتی ہے۔ (باگلیونی ، سی ، وغیرہ۔

4. نیند وزن میں کمی کو فروغ دیتی ہے اور بھوک کو منظم کرنے میں مدد کرتی ہے۔ (طاہری ، ایس ، ایٹ ال۔

5. نیند مدافعتی نظام کو فروغ دیتی ہے اور انفیکشن سے لڑنے میں مدد کرتی ہے۔ .

6. نیند دل کی بیماری اور فالج کا خطرہ کم کرتی ہے۔ (لیو ، وائی ، وغیرہ۔

7. نیند ایتھلیٹک کارکردگی اور موٹر کی مہارت کو بہتر بناتی ہے۔ (مہ ، سی ڈی ، ایٹ ال۔ (2011)۔ کالج باسکٹ بال کے کھلاڑیوں کی ایتھلیٹک کارکردگی پر نیند کی توسیع کے اثرات۔

8. نیند سوزش کو کم کرتی ہے اور دائمی بیماریوں سے بچنے میں مدد کرتی ہے۔ (بیسڈوسکی ، ایل ، لانج ، ٹی ، اور بورن ، جے (2012)۔

9. نیند جذبات کو منظم کرنے میں مدد کرتی ہے اور ہمدردی کو بڑھاتی ہے۔ (واکر ، ایم پی ، اور وین ڈیر ہیلم ، ای۔

10. نیند مجموعی معیار زندگی اور فلاح و بہبود کو بہتر بناتی ہے۔ (بائیس ، ڈی جے ، ایٹ ال۔ (2010)