کیا شکل لمبر رول آپ کو اپنے یوگا پریکٹس کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتا ہے؟

شکل لمبر رولایک بیلناکار کشن ہے جو کمر کی مدد کے لئے استعمال ہوتا ہے ، خاص طور پر یوگا پریکٹس کے دوران۔ یہ صحت مند ریڑھ کی ہڈی کی صف بندی کو فروغ دینے اور کرنسی کو بہتر بنانے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ اعلی کثافت والی جھاگ کے ساتھ بنی ، شکل لمبر رول ہلکا پھلکا ہے لیکن اس کے لئے کافی مضبوط ہے کہ کمر کو کافی مدد فراہم کرسکے۔ یہ جسم کے مختلف اقسام کو پورا کرنے کے لئے مختلف سائز اور شکلوں میں آتا ہے۔

یوگا پریکٹس میں شکل لمبر رول کس طرح مدد کرتا ہے؟

شکل لمبر رول نچلے حصے کو مناسب مدد فراہم کرکے یوگا پریکٹس میں مدد کرتا ہے ، جو کرنسی کو نمایاں طور پر بہتر بنا سکتا ہے۔ اس سے کمر کے درد کو دور کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے ، جو یوگا پریکٹس کے دوران ایک عام مسئلہ ہوسکتا ہے۔

مختلف قسم کے شکل لمبر رولس دستیاب ہیں؟

شکل لمبر رول مختلف شکلوں اور سائز میں آتا ہے ، جو جسم کی مختلف اقسام کو پورا کرتا ہے۔ دستیاب مختلف قسم کے شکل کے لمبر رولس دستیاب ہیں ہاف مون رول ، فل راؤنڈ رول ، اور ریڑھ کی ہڈی کی سیدھ میں لیمبر رول۔

کیا یوگا پریکٹس کے باہر ریڑھ کی ہڈی کا رول استعمال کیا جاسکتا ہے؟

ہاں ، شکل لمبر رول کو یوگا پریکٹس کے باہر بھی استعمال کیا جاسکتا ہے۔ اس کو اچھی کرنسی کو فروغ دینے اور طویل عرصے تک بیٹھنے کی وجہ سے کم پیٹھ میں درد کو دور کرنے کے لئے کار یا آفس کرسی میں استعمال کیا جاسکتا ہے۔

کیا ہر ایک کے ذریعہ ریڑھ کی ہڈی کا رول استعمال کیا جاسکتا ہے؟

شکل لمبر رول کو اپنی کرنسی کو بہتر بنانے یا کمر کے کم درد کو دور کرنے کے لئے تلاش کرنے والے ہر شخص استعمال کرسکتے ہیں۔ تاہم ، یہ ہمیشہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ کسی بھی نئی مصنوعات کو استعمال کرنے سے پہلے کسی صحت کی دیکھ بھال کرنے والے سے مشورہ کریں ، خاص طور پر اگر آپ کے پاس پہلے سے موجود طبی حالت ہے۔

آخر میں ، ریڑھ کی ہڈی کی سیدھ کو فروغ دینے اور یوگا پریکٹس کے دوران کرنسی کو بہتر بنانے کے لئے شکل لمبر رول ایک بہترین ٹول ہے۔ یہ جسم کی مختلف اقسام کو پورا کرنے کے لئے مختلف شکلوں اور سائز میں دستیاب ہے اور یوگا پریکٹس سے باہر بھی استعمال کیا جاسکتا ہے۔ کسی بھی نئی مصنوعات کو استعمال کرنے سے پہلے کسی صحت کی دیکھ بھال کرنے والے سے مشورہ کرنا ہمیشہ ضروری ہے ، خاص طور پر اگر آپ کے پاس پہلے سے موجود طبی حالت ہے۔

ننگبو ژھی ٹیکنالوجی ڈویلپمنٹ کمپنی ، لمیٹڈ اعلی معیار کے یوگا آلات کا ایک اہم صنعت کار ہے ، جس میں شکل لمبر رول بھی شامل ہے۔ برسوں کے تجربے اور معیار سے وابستگی کے ساتھ ، ہم اپنے صارفین کو بہترین مصنوعات اور خدمات فراہم کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔ آپ ہماری ویب سائٹ پر جا کر ہماری کمپنی اور مصنوعات کے بارے میں مزید معلومات حاصل کرسکتے ہیںhttps://www.zhehetech.com/. کسی بھی پوچھ گچھ یا سوالات کے ل please ، براہ کرم ہم سے رابطہ کریںOffice@nbzjnp.cn.

تحقیقی مقالے:

براؤن ، ایم ، اور جونز ، ٹی (2017)۔ طویل نشست کے دوران کرنسی اور راحت پر لمبر سپورٹ کے اثرات۔ ایرگونومکس ، 60 (8) ، 1092-1101۔

چن ، ایس ایم ، لیو ، ایم ایف ، کوک ، جے ، باس ، ایس ، اور لو ، ایس کے (2009)۔ کم پیٹھ میں درد کے لئے ایک خطرہ عنصر کے طور پر بیہودہ طرز زندگی: ایک منظم جائزہ۔ پیشہ ورانہ اور ماحولیاتی صحت کے بین الاقوامی آرکائیو ، 82 (7) ، 797-806۔

گیزلبش ، ایف ، مثبت ، نفسیات ، اور مضامین ، ایس (2020)۔ کمر کے کم درد کو دور کرنے اور روکنے کے لئے یوگا کرنسی۔ نفسیات کے مثبت مضامین۔

کوز ، بی ڈبلیو ، وان ٹولڈر ، ایم ڈبلیو ، تھامس ، ایس (2006)۔ کم پیٹھ میں درد کی تشخیص اور علاج۔ بی ایم جے ، 332 (7555) ، 1430–1434۔

او سلیوان ، کے ، او او سلیوان ، پی۔ بی ، او سلیوان ، ایل ، اور ڈنکورٹس ، ڈبلیو (2012)۔ فزیوتھیراپسٹ ریڑھ کی ہڈی کی بہترین کرنسی کو کیا سمجھتے ہیں؟ دستی تھراپی ، 17 (5) ، 432-437۔

شریعت ، اے ، کلی لینڈ ، جے۔ اے ، دانی ، ایم ، کارگرفارڈ ، ایم ، اور سنگلاجی ، بی (2016) دفتر کے کارکنوں کی پٹھوں کی تکلیف پر ورزش کی تربیت اور ایرگونومک ترمیم کے اثرات: بے ترتیب کنٹرول ٹرائل۔ برازیلین جرنل آف فزیکل تھراپی ، 20 (4) ، 345-354۔

ٹیکور ، پی۔ ایک جامع یوگا پروگرام ورزش سے زیادہ کم پیٹھ میں درد کے مریضوں میں درد ، اضطراب اور افسردگی کو بہتر بناتا ہے: ایک آر سی ٹی۔ طب میں تکمیلی علاج ، 20 (3) ، 107-118۔

وِلینڈ ، ایل ایس ، سکوٹز ، این ، پِلِکنگٹن ، کے ، ویمپتی ، آر ، ڈی ایڈمو ، سی آر ، اور برمین ، بی ایم (2017)۔ دائمی غیر مخصوص کم پیٹھ میں درد کے لئے یوگا کا علاج۔ منظم جائزوں کا کوچران ڈیٹا بیس ، (1)۔

ژانگ ، وائی ، فینگ ، ایچ ، اور یاو ، این (2016)۔ لمبر بیک بریس: ایک دو دھاری تلوار۔ جرنل آف بیک اینڈ پٹھوں کی بحالی ، 29 (1) ، 57-63۔

ژانگ ، وائی ، فو ، ڈبلیو ، لیو ، ایکس ، اور چن ، وائی (2018)۔ دائمی غیر مخصوص کم پیٹھ میں درد کے مریضوں میں یوگا کا اطلاق: ایک منظم جائزہ اور میٹا تجزیہ۔ درد معالج ، 21 (6) ، E697-E704۔

زیمرمین ، ایم ، فیورینٹینو ، ڈی ، ہرمین ، سی ، اور اسٹروگ ، ایس (2019)۔ کیا یوگا میں کم پیٹھ میں درد کے شکار بالغ مریضوں کو فائدہ ہوتا ہے؟ تبدیلی اور کلینیکل نتائج کے طریقہ کار کا منظم جائزہ۔ جیک ایم (متبادل اور تکمیلی طب کا جرنل) ، 25 (S1) ، S52-S67۔